🫁 Atmung und Bewegung: Der 🔑 zu einem schmerzfreien Leben mit Gareth Gierlinger

Shownotes

In dieser Folge hat unser Host Stefanie Schauer das Vergnügen, mit MMag Gareth Gierlinger zu sprechen, einem Sportwissenschaftler, der sich darauf spezialisiert hat, individuelle Trainingspläne zu entwickeln, die weit über die üblichen Fitnessroutinen hinausgehen. Gareth hat einen besonderen Fokus auf das Lösen unerklärlicher Schmerzen durch angepasste Bewegung und Atmungstechniken. Er wird uns Einblicke geben, wie man durch richtige Atmung und gezieltes Training nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch die Lebensqualität signifikant verbessern kann. Ein besonderes Augenmerk legt er dabei auf die Zwerchfellatmung, eine Methode, die viele von uns wahrscheinlich unterschätzen. Bereitet euch vor auf tiefe Einblicke in die Wissenschaft der Bewegung und Atmung, die euer tägliches Wohlbefinden revolutionieren könnten.

Weiters gehen wir auf folgende Fragen ein:

• Aufzählungs-TextWarum ist es wichtig, einen optimalen Trainingsplan anstatt eines aufwändigen zu haben?
• Aufzählungs-TextWie kann man zwischen der Linderung von Symptomen und der Behandlung der Ursachen von körperlichen Beschwerden unterscheiden?
• Aufzählungs-TextWas sind die Unterschiede zwischen Gareths Ansatz im Umgang mit menschlichem Leiden und konventionellen Trainingsmethoden im Fitnessstudio?
• Aufzählungs-TextWarum legt Gareth Wert auf die Bedeutung der Atmung und wie integriert er Atemtechniken in seine Therapieansätze?

Episodenüberblick: 04:59 Uni-Dokumente nicht anerkannt, dann Personal Trainer.

07:36 Gründliche Anamnese, Puzzle finden, richtige Übungen.

12:07 Erfolge motivieren, kleine Schritte überwinden Widerstand.

14:51 Bauchatmung eindimensional, Zwerchfellatmung in alle Richtungen.

19:21 Atmung beeinflussen, verschiedene Techniken anwenden.

23:02 Wim Hof bringt Atemtechniken und Kältetraining.

25:15 Regelmäßiges Training und Bewegung sind entscheidend.

Weitere Einblicke gibt es auf dem Instagram Kanal von Stefanie Schauer @steffi.schauer sowie auf LinkedIn. Dieser Podcast ist produziert und powerd by Offisy.

Nähere Informationen zum heutigen Gesprächspartner finden Sie auf:

• auf der Webseite: https://www.garethwilliam.com und
• auf der Webseite der Praxisgemeinschaft: https://www.xund-heit.at
• oder auf Instagram: https://www.instagram.com/spirokinesis

Bitte beachten Sie den folgenden Disclaimer:

Dieser Podcast dient ausschließlich zur allgemeinen Information und ersetzt weder eine ärztliche Untersuchung noch eine Therapieempfehlung durch einen qualifizierten Arzt oder eine qualifizierte Ärztin.

Die bereitgestellten Informationen sind allgemein gehalten und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Wir empfehlen daher, bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen qualifizierten Arzt oder eine qualifizierte Ärztin zu konsultieren.

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